Test de Estrés

 

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¿Está estresado?

 Averígüelo tomando el examen a continuación.
(Esta prueba no pretende reemplazar una evaluación clínica, sino que le ayudará a juzgar cómo se encuentra. Si su puntaje indica estrés es posible que necesite buscar ayuda.)

De acuerdo = SI  
No esta de acuerdo = NO

Cuestionario:

1.¿Suele descuidar su dieta?

2. ¿Suele tratar de hacer todo usted mismo?

3. ¿Suele explotar con facilidad?

4. ¿Suele buscar metas poco realistas?

5. ¿Suele fallar en ver el humor en situaciones que otros encuentran graciosas?

6. ¿Suele irritarse fácilmente?

7. ¿Suele hacer un "gran problema" de todo?

8. ¿Suele quejarse de que es desorganizado?  

9. ¿Acostumbra a mantener todo para sí mismo, en su interior? 

10. ¿Suele descuidar el ejercicio?

11. ¿Suele tener pocas relaciones de apoyo?

12. ¿Suele descansar muy poco? 

13. ¿Suele enojarse cuando le mantienen esperando? 

14. ¿Suele ignorar los síntomas del estrés? 

15. ¿Acostumbra dejar las cosas para más tarde? 

16. ¿Suele pensar que hay sólo una manera correcta de hacer algo? 

17. ¿Suele fallar en crear momentos de relajación todos los días? 

18. ¿Suele pasar mucho tiempo quejándose del pasado? 

19. ¿Suele vivir su día a día con prisa?