Los síntomas del estrés


Las reacciones a los síntomas del estrés son nuestras reacciones físicos, emocionales y de comportamiento a las situaciones de la vida. 

Los niveles de estrés se clasifican en agudos, episodios agudos y crónicos. Los síntomas del estrés suelen ser un indicador de nuestro nivel de estrés. 
El estrés agudo es el tipo temporal de estrés que sentimos cuando damos un paso atrás a la acera cuando un vehículo se aproxima o cuando el equipo local gana (o pierde). 

Este tipo de estrés es el más manejable. Nuestra frecuencia cardiaca salta, sube la presión arterial, de ello pueden derivarse cefaleas tensionales, en un momento nos ponemos enojados, eufóricos, bulliciosos, o resentidos. Lloramos de alegría, o de frustración. El momento pasa y seguimos con el negocio. 

El estrés agudo episódico se produce cuando las situaciones de la vida obtienen lo mejor de nosotros, cuando la ley de Murphy parece ser la regla del día. Un ejemplo es cuando creemos que nos merecemos un ascenso o promoción, pero no actúa en nuestros sentimientos. Otro ejemplo es cuando la vida se sale de control con un desastre tras otro -una enfermedad, un divorcio, y la pérdida de empleo en un corto período de tiempo. 

Los síntomas como dolores de cabeza recurrente, indigestión, fatiga y el insomnio son síntomas de aviso claro de estrés agudo episódico. Podemos evitar el estrés agudo episódico, reconociendo sus signos de alerta y enfrentando las situaciones estresantes que se producen. Sin atención, este nivel de estrés puede conducir a estrés crónico. 

El estrés crónico es el que, literalmente, nos desgasta, nos muele hasta que nuestros cuerpos y mentes reaccionan con graves consecuencias físicas y / o trastornos mentales a largo plazo. El estrés crónico se produce cuando la situación se vuelve imposible de tratar, cuando no hay "ninguna salida" y dejamos de tratar de superar la adversidad. 

Lamentablemente, una vez que el estrés se vuelve crónico, los síntomas ignorados durante mucho tiempo se hacen invisibles. Rechinar de dientes, temblores, confusión, falta de memoria, comer en exceso, y el alcoholismo son sólo algunos de los síntomas que parecen ser los hábitos que son tan inquebrantables como las situaciones que los causaron. 

Las señales de advertencia de estrés nos pueden ayudar a medir nuestro nivel de estrés. Sin embargo, los síntomas del estrés a menudo se superponen de un nivel a otro. Más importante aún, muchos signos de estrés pueden ser causados por enfermedades físicas o trastornos mentales. Reconocer los síntomas del estrés nos pueden ayudar a evitar que el estrés pase rápidamente de agudo a crónico, nos lleve a buscar ayuda médica cuando la necesite, y nos impide que suframos los efectos debilitantes del estrés.

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