Las mejores canciones para quitar el estrés

 

Las terapias con música han sido durante mucho tiempo populares como una forma de relajar y restaurar la salud. Durante siglos, las culturas indígenas han utilizado la música para mejorar el bienestar y mejorar las condiciones de salud.

Ahora, los neurocientíficos del Reino Unido han especificado qué canciones te dan la mayor tranquilidad y te ayudan a reducir el estrés.

El estudio se llevó a cabo en los participantes que intentaron resolver rompecabezas difíciles lo más rápidamente posible mientras estaban conectados a sensores. Los rompecabezas indujeron un cierto nivel de estrés, y los participantes escucharon diferentes canciones, mientras que los investigadores midieron la actividad cerebral, así como los estados fisiológicos que incluían la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tasa de respiración.

La canción que produjo un mayor estado de relajación que cualquier otra música probada hasta la fecha fue la siguiente:



La preferencia musical varía ampliamente entre los individuos, por lo que sólo usted puede decidir lo que le gusta y lo que es adecuado para cada estado de ánimo. Pero incluso si no suele escuchar música clásica, puede valer la pena intentarlo al seleccionar la música más calmante.



Cierta música es adecuada para la meditación, ya que puede ayudar a la mente a calmarse e iniciar una respuesta de relajación. Sin embargo, no toda la música funciona en todos. Música sin estructura puede ser irritante o incluso inquietante. La música suave con una melodía familiar es más a menudo reconfortante.

Aquí está la lista de las 10 canciones más efectivas según el estudio:

Intente escuchar esta música en casa para relajarse :

10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Cafu00e9 Del Mar)

9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart

8. "Someone Like You," by Adele

7. "Pure Shores," by All Saints

6. "Please Don't Go," by Barcelona

5. "Strawberry Swing," by Coldplay

4. "Watermark," by Enya

3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah

2. "Electra," by Airstream

1. "Weightless," by Marconi Union



Fuente: http://themindlab.co.uk/