Evitar factores estresantes

 

Cuídese de las cosas que lo estresen  

Sentirse estresado es la experiencia individual más común. Sin embargo, el carácter común deja de existir después de eso. Las personas se estresan por cosas diferentes y la cantidad de estrés experimentado también es diferente. Si bien algunos de ellos pueden ser manejados de forma espontánea, otros requieren hacer frente a las causas mismas.

Factores estresantes más comunes a tener en cuenta:

* Multi-tarea: Este es el estrés más común que afecta las vidas de las personas. La multitarea divide el tiempo de una persona, la eficiencia en el trabajo y la concentración en numerosas cosas. La gente no es capaz de hacer frente a esto, aunque digan lo contrario. El resultado es una cantidad variable de estrés. Hacer las cosas una a la vez parece ser la única manera de salir de esta situación.

* Posponer las cosas a futuro: Este es otro factor de estrés que afecta la vida común de la gente. Esta tendencia suele ser el resultado de la actitud de “tómalo fácil hacia la vida”. Sin embargo, lo que los individuos no entienden es que esto no es una forma de garantizar una vida fácil. El aplazamiento de las cosas que podrían haber sido completadas ahora podría interferir con las cosas del futuro. Un resultado directo de esto sería el estrés.

* Falta de gestión del tiempo: Las personas no son plenamente conscientes de que la mala gestión del tiempo disponible puede resultar en estrés. Concentrarse sólo un par de cosas puede resultar en el descuido de otras cosas importantes en la vida. Por lo tanto, es imprescindible aprender a gestionar mejor el tiempo para que más cosas se puedan lograr en menos tiempo. Al mismo tiempo, es necesario tener un número manejable de las cosas en la mano. Realizar multi-tareas también puede resultar en un aumento del estrés.

* Soledad: La soledad puede dar lugar a una mayor cantidad de estrés, esto es algo de lo que no muchas personas se han dado cuenta. Es importante contar con familiares o amigos en torno para poder conversar. Este consejo viene directamente del hecho de que la conversación puede actuar como un gran destructor de estrés. Por lo tanto, es bueno tener gente alrededor con quien se pueda hablar.

* Gente ferozmente competitiva: Hay una categoría específica de personas que siempre están presentes a nuestro alrededor y que nos añaden estrés. Esta categoría no tiene un nombre propio, pero las personas que caen dentro de ella se caracterizan por su capacidad para molestarnos y hacernos la vida más miserable. No tiene caso luchar verbal o físicamente contra ellos, ya que los mantendría yendo hacia usted. La única manera de mantenerlos alejados (y por tanto permanecer sin estrés) es manteniéndolos alejados de nuestras vidas.


* Expectativas demasiado altas de nosotros mismos: Nosotros siempre aspiramos a las mejores cosas en la vida. Si bien esto puede actuar como una motivación para usted, también puede dar lugar a una mayor cantidad de estrés. Para acabar con él, es imprescindible que usted establezca metas realistas, que puedan alcanzarse a través de trabajo duro prolongado.