Factores estresantes externos

 


El ambiente en que vive está lleno de factores estresantes. Son varios los elementos presentes a su alrededor que son la causa de diferentes tipos de estrés. Los estresores externos se dividen en las siguientes categorías:

Contaminación del aire: El exceso de polvo, olores nauseabundos, el humo y gases fuertes causan estrés. Si usted es propenso a este tipo de medio ambiente, el estrés no es más que evidente.

Ruido: Niveles elevados de ruido, gritos, ruidos desagradables y sobre sensibilidad a los ruidos pueden estresarlo mucho.

Iluminación: Los ojos se sienten tensos con la iluminación directa. A veces, los ojos también podrían sentirse incómodos en caso de insuficiencia de rayos ultravioleta, lo que entonces conduce al estrés.

Aglomeración: Si el lugar está abarrotado, es probable que se sienta estresado. Los atascos de tráfico, las congestiones son algunos excelentes factores de estrés.

Cambios: El cambio es lo único constante en la vida. A veces los cambios que no son aceptables para usted, lo estresan.

Condiciones de trabajo: Las condiciones en el lugar de trabajo si son inapropiadas pueden causar estrés.


Reglas restrictivas: Las reglas por las que usted vive a veces son lo suficientemente rígidas como para ser un motivo de estrés. Su creatividad e intereses estéticos pueden no encontrar un lugar en el conjunto de reglas y por lo tanto dejar como consecuencia el estrés.

Todo lo que tiene que hacer es luchar contra estos factores de estrés, inteligentemente, con el fin de ahorrarse tener que buscar desestresarse. Hay ciertas técnicas, medicamentos, así como terapias disponibles para aliviar su condición.