Estrés y energía

Más energía, menos estrés

Cuando tenemos un montón de energía creemos que podemos manejar cualquier cosa sin experimentar estrés. Si nos falta la energía incluso los trabajos más leves pueden causar que nos estresamos.

Por lo general, nuestra primera respuesta cuando comenzamos a sentirnos estresados es recortar nuestras actividades, así que no sentimos tanta presión: "Estoy haciendo demasiado, tengo que recortar". Sin embargo, esto no suele ser la estrategia más eficaz.

Si bien puede ser útil cortar las actividades innecesarias o no deseadas, reducir las tareas y aumentar el tiempo libre puede conducir a la decepción y a la insatisfacción.

Cada vez que se reduce la demanda se elimina un reto a la vida. Si usted hace esto muy a menudo su vida se vuelve cada vez menos difícil y menos productiva.

Por ejemplo, si usted decide no ir por ese puesto porque quiere evitar el estrés, puede perder la oportunidad de desarrollarse. Si usted reduce sus aficiones o la vida social porque usted tiene un trabajo exigente puede sentir que está perdiendo algo valioso.

Otra opción, que es mucho más positiva es aumentar su energía para que pueda manejar más trabajo. Esto le da la oportunidad de aumentar su capacidad y de manejar una vida más rica y más interesante. Si aumenta su energía puede aumentar su capacidad para la vida y es más positivo y confiado. Puede manejar más retos y sentirse satisfecho porque usted es capaz de manejar su vida mejor.

Experimente más, logre más y disfrute más la vida.

Los síntomas del estrés actúan como un sistema de alerta temprana. Nos dicen que estamos fuera de balance. Si el desequilibrio continúa o empeora corremos el riesgo de enfermarnos en el futuro. Cuando usted comienza a sentir los síntomas de estrés es el momento de hacer algo acerca de su energía. Cuanto antes entre en acción, mejor. Prevenir el estrés previene la enfermedad más tarde, la infelicidad y la insatisfacción.

Tener un buen nivel de energía te hará sentir:

Positivo
Motivado
Confidente
Centrado
Relajado

Te dará la ilusión que eres capaz de lograr lo que quieras.